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生活中應該怎樣預防骨質疏松呢
編輯：杭州骨科醫(yī)院  日期：2020-09-22 15:22  來源：杭州江城骨科醫(yī)院

     骨質疏松在我們的生活中是比較常見的一種骨科類疾病，這類疾病在我們的生活中一般是出現(xiàn)在中老年人的身上比較的多見，生活中有許多的患者都不太了解該疾病所給我們帶來的危害，也就導致了許多的患者耽誤了治療，骨質疏松這類疾病給患者帶來的危害還是比較大的，因此在我們的生活中應該要預防該疾病的出現(xiàn)，那么，生活中應該怎樣預防骨質疏松呢，下面我們就一起來看看相關的知識介紹吧。

 
生活中應該怎樣預防骨質疏松
    1.要想預防骨質疏松的出現(xiàn)首先我們就要調整好日常生活中的飲食結構，生活中我們可以多攝入一些蝦皮、酸奶、牛奶、芝麻等，同時在日常吃飯時也應該要注意良好的葷素搭配，避免出現(xiàn)大量的脂肪攝入，影響人體鈣的吸收。
 
    2.建議在平常的生活中我們可以平均每天進行半小時以上的曬太陽，保持充足的日光照射對我們人體鈣的吸收能起到比較關鍵的作用。
 
    3.生活中我們應該要每天都堅持的做一些身體上的鍛煉，負重運動可以讓我們的身體獲得及保持著比較大的骨強度。
 
    4.生活中喜歡抽煙的人應該把煙戒了以及在生活中減少飲酒量，煙和酒都會減少我們人體對鈣的吸收，導致我們患上骨質疏松的疾病。
 
    溫馨提示：以上為大家介紹了骨質疏松在我們的生活中應該要怎樣預防，希望能為大家?guī)韼椭?，若您還有什么疑問，歡迎您咨詢我院的在線客服，客服將為您解答相關的問題。
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  • 劉志田

    骨科

    Orthopedics
    副主任醫(yī)師
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