那么有骨刺能鍛煉嗎？骨刺患者怎么鍛煉才正確呢？杭州骨科醫(yī)院專家介紹，骨刺,即骨質(zhì)增生。引起骨質(zhì)增生的原因很多,其中最常見(jiàn)的原因是骨骼的退行性改變引起的。但通過(guò)個(gè)人的努力,可以使骨質(zhì)增生的程度減輕,出現(xiàn)的時(shí)間延遲,表現(xiàn)的癥狀輕微。但是，骨刺患者在鍛煉的時(shí)候應(yīng)該注意一下幾個(gè)方面：

    1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：人體的骨質(zhì)增生多產(chǎn)生在關(guān)節(jié)周圍,關(guān)節(jié)軟骨被破壞是引起骨質(zhì)增生的最直接原因。適當(dāng)活動(dòng),特別是關(guān)節(jié)的正確運(yùn)動(dòng),可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓,有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變,從而減輕或預(yù)防骨刺的發(fā)生。因此,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的有效方法之一。如果關(guān)節(jié)附近發(fā)生骨折需手術(shù)治療時(shí),盡量達(dá)到解剖復(fù)位,防止后期的骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

    2、不宜超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊受到過(guò)度牽拉、出血、血腫機(jī)化、鈣質(zhì)沉著,就易導(dǎo)致骨質(zhì)增生。許多運(yùn)動(dòng)員老年時(shí)往往飽受骨刺的折磨,就是一個(gè)例子。

    3、注意姿勢(shì)的正確：人體骨骼的排列是與其所承受的應(yīng)力一致的,當(dāng)人長(zhǎng)期采取不正確姿勢(shì)工作、學(xué)習(xí)時(shí),如過(guò)度低頭看書、彎腰拾物等,使骨骼的受力長(zhǎng)期不均,就容易在過(guò)度運(yùn)動(dòng)的部位產(chǎn)生新的骨質(zhì)(骨刺),以緩解局部應(yīng)力過(guò)大的狀況,這也是頸椎病的發(fā)病機(jī)理之一。采取正確的工作、學(xué)習(xí)姿勢(shì),是最方便、最廉價(jià)、最有效的預(yù)防骨刺增生的方法。

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