拇外翻保健應(yīng)是怎樣的?拇外翻是一種常見(jiàn)病，多發(fā)生在青壯年身上，尤其以女士居多。在日常生活中，應(yīng)該多了解拇外翻常識(shí)，做好日常工作，以免帶來(lái)其他后患。下面將為你做詳細(xì)介紹。

　　拇外翻保健應(yīng)是怎樣的：正常腳形1、要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。2、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣。3、超體重者宜控制飲食，增加活頁(yè)紙動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。5、要增加多種維生素?cái)z入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。6、術(shù)后需穿健康鞋，但要間歇性配帶拇外翻矯正帶，預(yù)防拇外翻復(fù)發(fā)，負(fù)跟鞋較為適宜。術(shù)后穿特制前開(kāi)口軟鞋幫矯形鞋，下地后頭兩周的活動(dòng)量以室內(nèi)活動(dòng)，生活自理為宜;兩周后可增加活動(dòng)量，術(shù)后六周左右一般截骨臨床愈合，去繃帶固定，穿較寬松鞋，半年后可穿正常鞋。7、術(shù)后包扎固定和換很重要，要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生復(fù)診，一般術(shù)后3-6天打開(kāi)切口換，如切口愈合，可每隔兩周包扎固定一次，直至截骨臨床愈合，一般5-6周左右。8、術(shù)后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X光片了解術(shù)后恢復(fù)的情況，一年后還要進(jìn)行足底力學(xué)測(cè)試了解術(shù)后足底壓力的改變情況。這些都是非常重要的，因?yàn)榻毓菆?jiān)強(qiáng)愈合一般需要一兩年，足部生物力學(xué)的改變一般也需要同樣的時(shí)間，決定您是否可進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)。而且足部生物力學(xué)還能提供足部其他疾病的信息。

　　拇外翻保健應(yīng)是怎樣的，以上已經(jīng)詳細(xì)介紹，希望對(duì)拇外翻患者有所幫助，隨著條件的提高，越來(lái)越多人穿高跟鞋，這也是導(dǎo)致拇外翻病因出現(xiàn)的主要原因，需要提醒的是，愛(ài)美是每一個(gè)年輕人都需要的，但是也要適當(dāng)。以免給您的身體帶來(lái)困擾。